Neste sábado (6 de abril) é comemorado o Dia Mundial do Esporte, a data tem o objetivo de incentivar e conscientizar sobre a prática de exercícios físicos para melhorar a saúde e auxiliar no ganho de qualidade de vida por meio de hábitos mais saudáveis. Pensando nisso, a Big Box CrossFit em Goiânia, irá promover neste sábado, às 10h, um aulão especial de graça para quem quiser participar, conhecer a modalidade e começar ou continuar a cuidar melhor da saúde nesse dia dedicado a consciência sobre a importância da prática de esportes.
Melhora da saúde para quem leva a atividade a sério
Essa modalidade chegou ao Brasil há cerca de dez anos e já conta com mais de 900 boxes (nome dado aos locais onde se pratica a atividade) em todo o território nacional. E cada vez mais o CrossFit vem caindo no gosto das pessoas. Especialmente para quem busca a perda de peso e melhora da saúde. Como foi o caso da aluna da Big Box, Bruna Ferreira Neiva, 25 anos que perdeu 28 quilos e ganhou mais disposição e considerável melhora da saúde. “As pessoas precisam entender que fazer uma atividade física não é só para ter um corpo bonito, mais do que isso, no meu caso, hoje eu tenho saúde”, declara
Era difícil suportar as dores nas costas, a ida ao médico e o diagnóstico de sobrepeso incentivou ainda mais Bruna continuar com a prática da atividade. “Eu tinha dores nas costas, próximo ao ombro, até cheguei a procurar um ortopedista, só que as dores eram por causa do sobrepeso. O médico chegou a recomendar fisioterapia. Depois que eu passei a fazer CrossFit, as dores sumiram”, afirma.
Além de ser indicado para todas as idades, durante uma hora de aula é possível perder em média 400 calorias, para quem busca perda de peso é uma atividade física bastante recomendada. “Não só para perda de peso, mas melhora do condicionamento físico, manutenção do peso, mais saúde e melhor qualidade de vida”, destaca o Head Coach de CrossFit, Rafael Oliveira.
Iniciantes e lesões
Devido a forma que o CrossFit foi apresentado aos brasileiros criou-se uma impressão de que a atividade física foi projetada para atletas ou pessoas que possuem muita força. Engana-se quem pensa ou enxergou dessa maneira a entrada do esporte no Brasil. Na verdade, a modalidade é indicada para todas as idades e para quem até, nunca praticou nenhuma atividade física.
Existem vários questionamentos sobre a intensidade dos exercícios para quem está iniciando. “Na Big Box por exemplo, quando admitimos um novo aluno que nunca praticou CrossFit colocamos ele para treinar os movimentos com cano PVC, que é levinho. Dessa forma a pessoa irá aprender primeiro o jeito certo de cada movimento, como agachar e até de segurar um peso, por exemplo. Tudo isso pensado em garantir a segurança do aluno e prevenir lesões”, garante o Head Coach Rafael Oliveira.
Por isso, é de extrema importância escolher o lugar adequado e preferencialmente que seja afiliado à marca. Porque nesses locais o aluno irá contar com o acompanhamento de um profissional muito bem capacitado e treinado para acompanhar e evitar as temidas contusões. A desinformação leva algumas pessoas a acreditarem que só pelo fato de fazer a atividade já irá sofrer lesões. Pelo contrário, temos depoimentos de alunos que se curaram de problemas no joelho, por exemplo”, afirma Rafael Oliveira. (Ana Cléia)
Serviço
Evento: Aulão de CrossFit
Data: 06 de abril (sábado)
Horário: 10h
Local: Academia Big Box
Endereço: Alameda Câmara Filho, N° 1.883 – Parque Oeste Industrial, Goiânia.
