Naiara Gonçalves
Foco, disciplina e clareza mental serão algumas das técnicas trabalhadas em vivência na Época Galeria de Artes
Mindfulness é o nome atribuído a um conjunto de técnicas de meditação que desenvolvem a atenção plena e foco no presente. Essa prática é um verdadeiro antídoto para qualidade de vida, uma vez que ajuda a controlar a ansiedade e o estresse, reduz problemas de insônia, protege o cérebro contra o envelhecimento, melhora a capacidade de concentração, desenvolve a inteligência emocional, além de melhorar a memória, as relações interpessoais e incentivar a criatividade.
Ensinar como manter a mente serena aproveitando a potência plena que somos é o objetivo da Época Galeria de Arte, que vai oferecer a vivência de algumas dessas técnicas, no próximo dia 19 de outubro, às 10h, em parceria com a psicóloga Lysia Moreira. A vivência será direcionada para adolescentes e será totalmente gratuita.
Lysia explica que com as técnicas de respiração, relaxamento e concentração, praticadas no mindfulness, é possível regular emoções, trazer sensação de paz e serenidade e aumentar a capacidade produtiva de quem pratica a atividade. “São técnicas simples de serem aplicadas no cotidiano e não tem nenhuma contraindicação. Qualquer pessoa pode participar,” afirma
“Hoje, as pessoas cada vez mais são multitarefas. Quando praticamos mindfulness, estamos conscientes do que se passa em nosso corpo, mente, pensamentos e emoções. Isso tudo acontece sem julgamentos ou qualquer relacionamento com religiões”, diz a arquiteta Cristiane Melo, gerente comercial da Época Galeria de Arte e praticante da meditação. E oferecer a vivência mindfulness para adolescentes, segundo ela, é uma forma de homenagear essa geração que caminha para a fase adulta com segurança, autoconhecimento e tranquilidade.
Serviço
Vivência Mindfulness para adolescentes
Data: 19/10
Horário: 10h
Local: Época Galeria de Arte (Av. 136, n 71, Setor Marista)
Gratuito
